Takie małe nasiona i tak dużo składników odżywczych ? Tak! :)
Jeżeli jeszcze nie próbowałeś to wiedz, że warto, a to dlatego, że nasiona chia zawierają:

  • 8 razy więcej omega-3 niż hodowlany łosoś atlantydzki,

  • 6 razy więcej wapnia niż mleko,

  • 3 razy więcej żelaza niż szpinak,

  • 2 razy więcej błonnika niż otręby,

  • 15 razy więcej magnezu niż brokuły,

  • 4 razy więcej selenu niż len.


Poza wspaniałymi właściwościami odżywczymi, nasiona chia pomagają skutecznie schudnąć i dlatego właśnie o nich mowa.
Po spożyciu, nasionka pęcznieją w żołądku i zwiększają swoją objętość siedmiokrotnie powodując uczucie sytości. Jakby tego było mało rozkładają się powoli, przez co dłużej jesteśmy najedzeni i nawet nie myślimy o podjadaniu między posiłkami.
Chia wchłania się z jelita cienkiego do krwiobiegu wolniej niż większość innych pokarmów. Oznacza to również łagodniejszy i powolniejszy wzrost poziomu cukru i tłuszczu we krwi. W ten sposób ograniczany jest nadmiar węglowodanów ? przyczyna największej epidemii otyłości w historii.

Fazy diety azteckiej - czyli co zrobić żeby schudnąć jedząc nasiona chia:

Faza I:
- dynamiczny program, dzięki któremu w krótkim czasie schudniesz więcej niż na jakiejkolwiek innej diecie. Dodatkowo dostaniesz zastrzyk niezbędnych dla organizmu składników odżywczych i naprawdę poczujesz się lepiej.
Plan: 3 smoothie z chia dziennie.

Faza II:
- większość diet działa przez pierwsze dwa tygodnie, a później waga staje w miejscu, dlatego tu dieta aztecka zmienia zasady gry :)
W tej fazie nadal pij smoothie na śniadanie i na obiad ale w porze lunchu zastąp je wysokoenergetycznym posiłkiem.

Faza III:
Trzy azteckie posiłki dziennie.

Tu odsyłam do książki: "Dieta aztecka" gdzie znajdziesz wiele przepisów na smaczne dania oraz poznasz więcej ciekawostek związanych z samą dietą i cudownymi nasionami.

                                                                                               

Szeroki wybór nasion cha znajduje się oczywiście na naszej stronie internetowej AleZielonySklep.pl